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中心广场社区普及女性养生知识

※发布时间:2021-7-11 2:31:15   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  本报讯(记者谭熙通讯员苏秋香)如今人们越来越注重养生,近日,秀峰街道办事处中心广场社区在秀峰社区卫生服务中心健康学校,举行了一场女性养生知识科普。为50名社区女性居民进行养生科普的是从事30年中医药工作的黄丹梅药师,她把自己在工作中积累的养生经验用通俗易懂的语言传授给在场的妇女朋友。

  黄丹梅从中医养生的角度用四句话概括了女性养生的关键:吃好、睡好、心情好、多运动。“不少女性为了保持身材,可能会以节食的方式来减肥,这是不可取的。进餐要定时定量,平衡膳食,均衡营养。”黄丹梅说,其次要保持充足的睡眠,不要因为看电视或者玩手机到太晚才入睡。还要学会控制情绪,平和心态,淡定从容,乐观生活。“也要适度适量运动,忌剧烈运动、过量运动,防止做梦梦见洗头损耗,防止过劳。”

  据了解,中心广场社区今年已开展多次养生、健康知识及健康义诊、健康咨询等科普活动,旨在向社区居民进一步宣传与日常生活、身体健康息息相关的饮食营养知识,引导居民养成健康的生活方式,增强科学保健意识,全面提升社区居民健康素养。